Tips Menjaga Makan Malam Sehat

Sha Mantha

Tidak bisa di pungkiri jika makan malam merupakan hal yang banyak ditakuti terutama oleh orang yang sangat menjaga bentuk tubuh ideal. 

Makan diwaktu malam akan menyebabkan timbunan lemak karena tidak ada aktifitas yang berarti apalagi jika menu makanan yang dipilh jenis makanan berat dan rendah serat sehingga sulit untuk dicerna dan justru menguras banyak energi ketika sedang dicerna.

Pengertian diet bukan berarti harus menghilangkan jatah makan malam Anda, namun Anda bisa menyiasati makan malam dengan memilih menu makan malam sehat serta rendah kalori atau gula.

Mengganti makanan manis dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti apel atau jeruk yang kandungan serat nya tinggi. 

Dan usahakan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari satu buah.

Menyantap salad sayuran hijau sebagai makanan pembuka, dilanjutkan kemudian dengan makan menu utama makan malalam yang sehat seperti mengkonsumsi daging sapi tanpa lemak, ikan, tahu, atau kacang-kacangan yang diolah dengan cara dibakar atau direbus. 

Mengatur porsi makan juga salah satu hal penting untuk makan malam Anda, tentunya dengan meninggalkan nasi bagi Anda yang sedang menjalani diet ketat dengan mengganti gandum atau ubi-ubian serta kentang.  

Nasi tidak selalu buruk bagi pelaku diet sehat bisa juga tetap dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan dan secukupnya jika Anda benar-benar sudah sangat ketergantungan dengan nasi sebagai makanan pokok Anda. sha 

Oleh Berbagai Sumber

Photo Taken By; Endang S Tonari