TIDUR BERKUALITAS MENJAGA KECANTIKAN TUBUH

                                        

Sha Mantha

Malam adalah bagian dari waktu yang diciptakan oleh Tuhan sebagai upaya dari keseimbangan kehidupan alam semesta. 

Begitu juga manfaat serta fungsinya bagi kehidupan manusia, sebagaimana diketahui bahwa malam sangatlah baik sebagai siklus waktu yang sangat berkualitas untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Namun bagaimana jika keadaan tersebut justru berbalik dan menjadikan malam untuk bekerja sementara jam istirahat justru diwaktu siang hari ? 

Perdagangan bebas memaksa pola kehidupan manusia untuk terus beraktifitas baik di waktu malam dan siang hari.  

Era modern dengan etos kerja yang tinggi banyak melibatkan kaum wanita untuk turut serta mengambil bagian didalamnya. 

Baik didalam pelayanan jasa, seperti Rumah Sakit ataupun Pelaku bisnis produksi yang membutuhkan banyak karyawan sebagai pekerja di pabrik.

Tidak perlu kuatir , Anda akan tetap memiliki kualitas tidur yang baik dan tetap segar meskipun jam-jam istirahat Anda tidak sama dengan kondisi alam yang semestinya ditentukan. 

Ada beberapa hal yang mesti diperhatikan jika Anda kaum wanita lebih banyak beraktifitas di malam hari dan tidur di waktu siang. Diantaranya melakukan hal-hal berikut . 

Banyak minum air putih hangat 

Fungsinya untuk membawa anda pada kesegaran tubuh utamanya melancarkan aliran darah yang dipompa oleh bantuan oksigen yang banyak diserap keluar oleh karbondioksida pada waktu malam hari ketika Anda sibuk beraktifitas dimalam hari. 

Sebelum dan setelah bangun tidur sangatlah diperlukan bagi kelancaran metabolisme tubuh serta memberikan kesegaran pada kulit wajah dan tubuh. 

Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak

Gorengan jika dikonsumsi terlalu banyak dan berlebihan sebelum tidur, bisa menyebabkan jumlah kadar minyak didalam darah meningkat dan mengganggu jam-jam istirahat Anda.  

Konsumsi Vitamin C

Vitamin C baik dikonsumsi jika Anda bangun tidur, hal tersebut juga membantu mengembalikan stamina Anda ketika kembali beraktifitas setelahnya. 

Membersihkan wajah dan tubuh sebelum beristirahat. 

Badan yang bersih memberikan kualitas tidur Anda lebih nyaman dan ketika Anda bangun tidur, kulit juga akan menjadi lebih segar bukannya menjadi lusuh serta kusam. 

Tempat tidur yang bersih serta tenang. 

Kualitas tidur yang nyenyak tidak akan mengganggu kesegaran serta penampilan wanita jika hal utama tersebut diperhatikan. 

Sprei yang bersih, suasana yang tenang akan mengembalikan semua energi baik untuk melanjutkan aktifitas harian yang berbeda.  

Tujuannya untuk tetap menjaga kondisi tubuh supaya mampu menikmati aktifitas waktu Anda serta menjaga tidur anda agar tidak kalah berkualitasnya ketika Anda tidur di waktu malam.  sha 

Sumber; Ambar Make up Artist/ Healthy.com

Photo Taken; Nikon Jateng