Kebiasaan Mandi Malam ?

Sha Mantha

Setiap orang memiliki aktifitas berbeda-beda setiap harinya juga kebiasaan yang diterapkan utamanya dalam menjaga kebersihan tubuh. 

Mandi adalah satu aktifitas penting yang menjadi keharusan untuk rutin dilakukan utamanya setelah seharian penuh berada diluar rumah dan melakukan berbagai macam aktifitas. 

Sebagai cara penting dalam merawat kesehatan kulit tubuh kita.

Lalu air hangat atau air dinginkah yang dianjurkan bagi beberapa orang yang terbiasa mandi pada saat malam hari? 

Sebenarnya,manfaat medis air dengan berbagai suhu yang berbeda untuk kesehatan sudah dikenal sejak lama. Istilah yang lebih sering digunakan untuk hal ini adalah hydrotherapy.

Suhu air memiliki peran penting dalam hydrotherapy, pasalnya suhu air yang berbeda dapat mempengaruhi tubuh manusia secara berbeda. 

Baik air hangat, maupun air dingin,masing-masing memiliki keunggulan dan kekurangan. 

Air Dingin

Mandi air dingin akan memberikan sensasi kesegaran pada tubuh anda. 

Selain itu mandi air dingin juga biasanya mampu membuat Anda lebih bersemangat dan membantu menghilangkan kantuk. 

Selain itu juga paparan air dingin 14 derajat celcius juga merangsang pengeluaran berbagai hormon, seperti noradrenalin dan dopamin. 

Paparan terhadap air dingin akan menyebabkan pelebaran pembuluh darah ke kulit, yang bertujuan untuk mempertahankan suhu pada daerah tersebut. 

Manfaat air dingin juga dapat lebih dirasakan jika diaplikasikan dengan pengompresan. 

Air dingin membantu mengurangi rasa nyeri pada luka dan pembengkakan. 

Air Hangat 

Mandi air hangat dapat digunakan untuk menurunkan ketegangan otot setelah seharian beraktifitas. 

Air hangat dapat membantu melemaskan otot dan membuat merasa lebih santai. Lelah dan stress dengan berbagai beban pekerjaan dan hidup

Berendamlah dengan air panas yang telah diberi sentuhan aromaterapi. Hal ini dapat membantu mengurangi tingkat stress.

Namun, wajib diperhatikan, bahwa yang Anda perlukan adalah air hangat bukan air panas. Air yang terlalu panas dapat menyebabkan kulit menjadi kering. 

Bahkan Anda sangat disarankan untuk menggunakan pelembab setelah mandi menggunakan air hangat untuk mencegah kulit kering. 

Sehingga, masing-masing suhu memiliki keunggulan tersendiri bagi kesehatan. Anda bisa memanfaatkan keunggulan masing-masing dalam aktivitas sehari-hari. 

Misalnya mandi air dingin di pagi hari dan mandi air hangat untuk waktu malam hari setelah seharian beraktivitas. (Sha/DA/RH)

 

Oleh Berbagai Sumber 

Photo Taken By; Viranjaya